The best Side of นมโปรตีนจากพืช

The best Side of นมโปรตีนจากพืช

Blog Article

เราใช้คุกกี้เพื่อนำเสนอคอนเทนต์และโฆษณาที่ท่านอาจสนใจเพื่อให้ท่านได้รับประสบการณ์ที่ดีบนบริการของเรา หากท่านใช้บริการเว็บไซต์ของเราต่อไปโดยไม่ได้ปรับการตั้งค่าใดๆ เราเข้าใจว่าท่านยินยอมที่จะรับคุกกี้บนเว็บไซต์ของเรายอมรับเรียนรู้เพิ่มเติม

ของใช้เด็กอ่อน, ของเล่นเด็ก, ผลิตภัณฑ์สำหรับคุณแม่

เชื่อว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตน่าจะเป็นที่ยอมรับกันอย่างเป็นสากลอยู่แล้ว แต่เบื้องลึกเบื้องหลังของซูเปอร์ฟู้ดชนิดนี้มีที่มาอย่างไร โยเกิร์ตทำมาจากอะไร...

มีไขมันที่ช่วยบำรุงร่างกายได้ แต่ถ้าทานมากไปก็อาจจะทำให้อ้วนง่ายเช่นกัน

ทั้งนี้ การดื่มนมจากพืชมีสิ่งที่ควรสังเกตและระมัดระวัง ดังนี้

โปรตีนเชคจากสัตว์ ทำมาจากไข่ อาหารประเภทนมวัว และเวย์ (นมที่ผ่านการสกัดเพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกไป) หรือเคซีน (โปรตีนที่พบในนมวัวที่ทำให้น้ำนมเป็นสีขาว) ความเหมือน และแตกต่างระหว่างโปรตีนเชคที่ทำมาจากเวย์ กับโปรตีนเชคที่ทำมาจากเคซีนก็คือ ทั้งคู่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทุกชนิด แต่เคซีนโปรตีนจะดูดซึมได้ช้ากว่าเวย์โปรตีนนั่นเอง

อันดับยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับ โปรตีนจากพืช

แล้วโปรตีนเชคกินตอนไหนดี? คำตอบคือกินโปรตีนเชคในตอนเช้าดีที่สุด เพราะการกินโปรตีนเชคเป็นมื้อเช้ามีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่การช่วยควบคุมความหิว ช่วยให้อิ่มนาน ทำให้ระหว่างวันสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างราบรื่น ช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะเริ่มต้นวันเพื่อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีวิธีการเตรียมที่สะดวก รวดเร็ว ช่วยประหยัดเวลาได้เยอะ การกินโปรตีนเชคเป็นมื้อเช้าจึงเป็นทางเลือกที่ดีเมื่อเทียบกับการเตรียมมื้อเช้าในรูปแบบอื่นๆ

การเลือกนมจากพืชที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับความต้องการทางโภชนาการและรสนิยมส่วนบุคคล นมถั่วเหลืองเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนสูง นมอัลมอนด์เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี่ นมข้าวเหมาะสำหรับผู้แพ้ถั่ว นมมะพร้าวเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการไขมันดี และนมถั่วลิสงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทั้งโปรตีนและไขมันดี อย่างไรก็ตาม ควรพิจารณาว่านมจากพืชส่วนใหญ่มักถูกเสริมสารอาหารเพิ่มเติม ดังนั้นการอ่านฉลากโภชนาการจึงเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ การบริโภคนมจากพืชควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลและหลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ

Eating much more regularly. Little by little begin to take in 5 to 6 more compact meals during the day. Try and tune into One's body to recognize when you might be hungry. However , you may have protein shake to strategy occasions to eat Even when you are not that hungry.

เมล็ดเจีย ประโยชน์และวิธีทานเมล็ดเจียที่ถูกต้อง

โปรตีนเชคคืออะไร มีทั้งหมดกี่แบบ ควรกินตอนไหนถึงจะเหมาะสมที่สุด

นมพืช ดีอย่างไร ทำไมจึงได้รับความนิยมในปัจจุบัน

Dr. Antonio is chief govt officer and co-founding father of the Worldwide Culture of Sports Nourishment, an instructional nonprofit dedicated to the science and software of sports nourishment and supplementation. On top of that, he could be the co-founder and vp on the Society for Neurosports, an educational nonprofit having a target sports neuroscience.